Спортивное питание от sportznatok.com.ua

Современный темп жизни требует максимальной концентрации сил. Достижение целей и решение поставленных задач очень часто сопровождается колоссальными перегрузками. Именно поэтому важно быть здоровым.

Protein shake

Первые помощники – физическая активность и правильное питание

Один из способов поддержки организма в тонусе – занятия спортом. Пробежка, посещение тренажерных и фитнес-залов, аэробика, пилатес, простая зарядка по утрам – это инструменты для зарядки иммунитета и получения энергии. Вкупе с правильным питанием (ПП) физические нагрузки окажут на организм положительное влияние.

Рацион обычного человека должен быть направлен на:

  • восполнение затрачиваемой на тренировке энергии, то есть наличие полезных веществ – обязательно. Поэтому необходим запас калорий, которые поспособствуют обмену веществ;

  • предоставление дополнительных гранул гликогена, чья нехватка сказывается на выносливости, поэтому организм устает быстрее;

  • укрепление мышечной массы.

У спортсменов – особый рацион

Интенсивная же физическая активность требует особого подхода к питанию. Нагрузка на организм идет повышенная, следовательно, энергии требуется больше. Откуда ее взять? Специальные препараты и добавки приходят на помощь. В интернет их найти не проблема. Например, на https://sportznatok.com.ua/ большой ассортимент.

Что должно присутствовать в рационе, если спортом заниматься больше, чем простая пробежка? В питании обязательно присутствие:

  • белков, ведь они – основа клеток и отвечают за рост мышечной массы, а также контролируют метаболизм;

  • жиров как источника дополнительной энергии;

  • углеводов, необходимых для восстановления уровня гликогена, который уменьшается под час интенсивной физической нагрузки;

  • витаминов. Особенно группы В, потому как благодаря им быстрее усваивается глюкоза, вырабатывается протеин, быстрее наращиваются мышцы.

Сбалансированность питания позволит достичь отличных результатов. Касается это не только профессиональных спортсменов, но и тех, кто хочет быть просто здоровым. Идти в ногу со временем, потому как ЗОЖ – настоящий тренд современности.

Популярное:

Фотогалерея

Мы в Facebook