Кроссфит - что это?


krossfitТермин кроссфит пришел к нам из английского языка.

Точного перевода в русском языке не существует, но, в-целом кроссфит представляет собой целую тренировочную систему, которые разработаны для того, чтобы наилучшим образом проработать все существующие группы мышц, и увеличить силу и выносливость спортсменов.

Кроссфит возник в то время, когда появилась необходимость тренировок, подходящих для разных людей и различной степени подготовки. В кроссфите применяются методики, в которые входят приемы самых разных спортивных направлений.

Среди них можно выделить гимнастику, атлетику, бодибилдинг. Кроссфит представляет тренировку высокой интенсивности, направленную на развитие самых разных групп мышц, порой разных в одно и то же время. Кроме того, происходит развитие как мускулатуру спортсмена, но также и тренировку сердечной мышцы, системы дыхания и общую выносливость организма.

Наверное, все видели людей, которые поднимают гири, после чего бегут и подтягиваются, совершают бег с препятствиями, перелезает через высокую стену, и, наконец поднимает штангу. Причем, все это совершается с огромной скоростью. В данном случае основным достижением тут является не только вес, который становится больше с каждой следующей тренировкой, но и общее время прохождения всего пути.

Для получения более подробной информации можно использовать источник. Основателем движения кроссфит являет Грег Глассман, бывший американский гимнаст. Самый первый зал для кроссфита был открыт в США в 2001 году.

Методика стала распространяться среди множества спортсменов по всему миру. На данный момент существует невероятное количество спортивных залов, предназначенных для кроссфита. Кроссфит является очень жестким видом тренировки, и те, кто хочет им заниматься, должны знать, какие присутствуют проблемы со здоровьем. Нельзя начинать тренировки со слишком тяжелыми весами и в быстром темпе, нужно делать все постепенно.

Популярное:

Фотогалерея

Мы в Facebook