Останнім часом влітку українцям все частіше дошкуляють надзвичайно високі температури. Найгарячішими місяцями року традиційно є липень та серпень, коли температура повітря сягає критично високих позначок. В таку аномальну спеку варто бути особливо уважними до свого стану, адже вона може призвести до різкого погіршення здоров’я і навіть до смерті. Як вберегти себе – говоримо з лікарем Євгенієм Марченком.
«Коли на вулиці дуже спекотно, організм людини отримує додаткову температуру ззовні, – пояснює Євгеній Марченко, серцево-судинний хірург сумської клінічної лікарні Святого Пантелеймона. – Наші судини, капіляри, артерії намагаються тримати баланс між внутрішнім і зовнішнім середовищем, і розширюються. А розширення судин призводить до того, що знижується артеріальний тиск, серце починає працювати з навантаженням. Якщо людина в спеку тривалий час перебуває на вулиці, то її серце отримує навантаження у 3-4 рази більше від того, коли воно працює під час помірних температур».
Щоб зберегти своє життя та здоров’я лікар рекомендує обмежити перебування під променями пекучого сонця в денний час з 11 до 17 години. А якщо довелося саме у цей період працювати надворі, то варто час від часу робити перепочинок у затінку. Одяг у спеку має бути з легких натуральних тканин. Також під час тривалої спеки потрібно намагатися звести до мінімуму будь-яку фізичну активність. Особливо це стосується людей, які мають різні хронічні захворювання.
«До нашої лікарні під час спеки чимало людей привозила “швидка” прямо з городу, – розповідає лікар. – Вони отримали інфаркти та інсульти через те, що тривалий час працювали на землі без належного перепочинку в найбільшу спеку. Траплялися й випадки, коли медики не встигали довезти людину до лікарні, бо її серце зупинялося прямо в машині швидкої допомоги. Тому спека – це серйозний чинник, який може позбавити людину життя».Реклама:
Лікар говорить, що внаслідок тривалого перебування під променями палючого сонця людина може отримати також і тепловий удар. Його основні ознаки – зниження активності, млявість, прискорене серцебиття, нудота, блювота, втрата свідомості. Самолікування тут не допоможе. Тому, якщо ви помітили ці ознаки у когось із близьких людей, потрібно негайно викликати швидку допомогу.
«Якщо людина вимушена тривалий час перебувати під час високих температур на вулиці, то її організм втрачає багато вологи через значне потовиділення, – говорить Євгеній Марченко. – Разом з потом організм втрачає електроліти, такі як хлор, магній, калій та кальцій. І якщо буде критична втрата цих мінералів, то виникне зневоднення, після чого людина може померти. Тому в спеку я рекомендую пити завжди багато рідини. Для здорової людини це має бути до 3 літрів на добу».
Лікар радить під час спеки вживати лікувально-столову мінеральну воду, яка містить від 1 до 10 грамів мінералів на літр. Саме така вода скомпенсує втрачені організмом електроліти. Також у спеку доцільно вживати прохолодний домашній квас, зроблений на мінеральній воді. Водночас лікар категорично не радить пити солодку газовану воду та вживати будь-які напої з підсолоджувачами.
Організм кожного переносить спеку по-різному. Це залежить від наявності чи відсутності хронічних захворювань, особистого рівня терморегуляції, витривалості та тренованості. Однак під час довготривалих надзвичайно високих температур повітря кожна людина має подбати про захист, аби не завдати шкоди своєму здоров’ю.
Оксана Кир'ян Приєднуйтесь до наших сторінок в соцмережах і слідкуйте за головними подіями: Telegram Viber Facebook Instagram
