Наше серце – трудяга, який не знає вихідних: цей унікальний природний насос щохвилини перекачує кров і забезпечує роботу всіх органів. Але роки, нездоровий спосіб життя та “невидимі” фактори поступово псують судини та серце. Фахівці запевняють: до 90% серцево-судинних захворювань можна запобігти, виключивши певні звички та/або стани підвищеного ризику та регулярно перевіряючи здоров’я.
“Тихий вбивця” серцево-судинної системи
Атеросклероз – хронічне захворювання судин, за якого на їхніх стінках відкладаються жири, насамперед ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності – це “поганий” холестерин).
Механізм розвитку цієї смертельно небезпечної хвороби виглядає так:
Головна небезпека криється в тому, що атеросклероз роками не дає яскравих симптомів. Людина може почуватися нормально, поки судина не перекрита більш ніж наполовину. Перші прояви часто виникають раптово – у вигляді стенокардії, інсульту чи інфаркту. Саме тому атеросклероз і називають “тихим вбивцею”.
Дізнатися про ризики можна лише за допомогою аналізів на ліпопротеїди та контролю рівня холестерину. Регулярна перевірка ліпідного профілю дозволяє виявити проблему ще до появи симптомів та вчасно скоригувати спосіб життя або призначити лікування.
Хто особливо має “включити режим турботи”?
Люди із зайвою вагою та/або гіпертонією (зазвичай ці стани існують одночасно, бо зайва вага призводить до гіпертонії). Ожиріння, високий тиск і “неправильні” ліпіди – вічні супутники серцевих ускладнень.
Шанувальники жирної та “швидкої” їжі – насичені жири, трансжири, сіль і цукор призводять до запалення, зайвої ваги та пошкодження судин.
Люди з діабетом – високий рівень глюкози тісно пов’язаний з пошкодженнями судин, особливо якщо до цього ще “підсіли” зайва вага або високий тиск.
Любителі міцних напоїв – навіть помірне, але регулярне споживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск і рівень тригліцеридів.
Курці, навіть пасивні, отримують чадний газ і нікотин, які порушують роботу судин і “запускають” атеросклероз.
Для всіх, хто потрапляє хоча б до однієї з цих груп, особливо важливо регулярно здавати аналізи і знати, де саме знаходиться «точка ризику».
Що входить у ліпідний профіль?
Ліпопротеїни – це “бульбашки” з жирів та білків, які переносять холестерин і тригліцериди в крові. Ліпідний профіль у лабораторії визначається за різними показниками:
- загальний холестерин – “сумарне значення” холестерину всіх видів;
- ЛПНЩ (“поганий” холестерин) – осідає на стінках судин і стає основою атеросклерозу;
- ЛПВЩ (“хороший” холестерин) – збирає надлишки ЛПНЩ та повертає їх у печінку для виведення;
- ЛПДНЩ – переносять тригліцериди, також можуть призводити до закупорки судин;
- тригліцериди – жири, підвищений рівень яких (гіпертригліцеридемія) може свідчити про ризик розвитку атеросклерозу.
У разі будь-яких відхилень цих показників від норми треба звернутися до лікаря, щоб провести профілактику чи лікування.
Що можна робити вже зараз?
Змінити стиль життя: скинути зайву вагу, прибрати транс- та насичені жири, скоротити сіль та цукор, перейти на середземноморську дієту або дієту DASH (вона включає продукти, що містять мінімальну кількість натрію, але багаті на кальцій, магній та калій).
Кинути палити і зменшити вживання алкоголю – це відразу знижує навантаження на судини.
Регулярно перевіряти ліпідний профіль для раннього визначення ризику.
А також контролювати тиск, рівень глюкози, не нехтувати фізичною активністю, спати не менше 7 годин на добу – все це у комплексі знижує ризик багатьох захворювань, зокрема атеросклерозу.
Серцево-судинні захворювання розвиваються роками, але їхній ризик можна значно скоротити вищенаведеними методами. Якщо ви палите, п’єте спиртне, об’їдаєтеся жирною їжею або живете з діабетом чи зайвою вагою – подумайте про тестування. Це просто, доступно і дійсно може подовжити ваше життя на довгі роки.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Ліц.: МОЗ України № АЕ 571609 від 20.11.2014 р.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
